神话人物赫拉克勒斯的雕像夸张地展示了他的肌肉，我们正好可以用来讲解构成人体轮廓的主要肌肉群。
在普通男性身上，这些肌肉和形状通常是看不出的。
女性有着同样的肌肉，但它们一般较小，较不发达，又有较厚一层脂肪组织覆盖，因此，肌肉的形状更难看出。
掌握这两页上标出的肌肉名称和形状是很有用的，但更重要的是，记住它们的功能和紧张放松状态下的不同外观。
这些知识可以让你更好地理解你所看到的人体，从而画得更好。
和骨骼一样，肌肉也帮助形成人体的基本框架和结构，在放松状态下，它们是柔软而松驰的，但在紧张状态下，它们会被提升鼓起。
全身的肌肉都成对出现，前面只要有屈肌，后面一定会有相应的伸肌。当一块肌肉向一个方向伸拉时，一定有另一块相应的肌肉向反方向伸拉。请特别注意每块肌肉开始和终止的地方。
研究肌肉比研究骨骼复杂得多，我们会尽量把它简化，只研究与人体外观和动作有关的那些肌肉。
1．斜方肌
2．胸锁乳突肌
3．A、B、C、三角肌
4．二头肌
5．肱肌
6．A、三头肌／外侧头
6．B、三头肌／内侧头
6．C、三头肌／长头
7．肱桡肌
8．腕桡伸肌
9．拇指外展肌
1 0．指伸肌
1 1．腕尺伸肌
1 2．腕尺屈肌
1 3．腕桡屈肌
1 4．腕屈肌
1 5．半月肌
1 6．胸大肌
1 7．前锯肌
1 8．腹外斜肌
1 9．腹直肌
20．小圆肌
21．大圆肌
22．肩胛肌
23．岗下肌
24．背阔肌
25．骶棘
26.臀中肌
27．臂大肌
28．髂胫束
29.股直肌
30．缝匠肌
31．半膜肌
32．外展肌
33.内收肌
34．股长收肌
35．股中收肌
36．半腱肌
37．股薄肌
38．股二头肌
39．腓肠肌
40．腓骨短肌
41．腓骨长肌
42．胫骨前肌
43．趾长伸肌
44.趾屈肌
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