神话人物赫拉克勒斯的雕像夸张地展示了他的肌肉,我们正好可以用来讲解构成人体轮廓的主要肌肉群。

在普通男性身上,这些肌肉和形状通常是看不出的。

女性有着同样的肌肉,但它们一般较小,较不发达,又有较厚一层脂肪组织覆盖,因此,肌肉的形状更难看出。

掌握这两页上标出的肌肉名称和形状是很有用的,但更重要的是,记住它们的功能和紧张放松状态下的不同外观。

这些知识可以让你更好地理解你所看到的人体,从而画得更好。

和骨骼一样,肌肉也帮助形成人体的基本框架和结构,在放松状态下,它们是柔软而松驰的,但在紧张状态下,它们会被提升鼓起。

全身的肌肉都成对出现,前面只要有屈肌,后面一定会有相应的伸肌。当一块肌肉向一个方向伸拉时,一定有另一块相应的肌肉向反方向伸拉。请特别注意每块肌肉开始和终止的地方。

研究肌肉比研究骨骼复杂得多,我们会尽量把它简化,只研究与人体外观和动作有关的那些肌肉。

1.斜方肌

2.胸锁乳突肌

3.A、B、C、三角肌

4.二头肌

5.肱肌

6.A、三头肌/外侧头

6.B、三头肌/内侧头

6.C、三头肌/长头

7.肱桡肌

8.腕桡伸肌

9.拇指外展肌

1 0.指伸肌

1 1.腕尺伸肌

1 2.腕尺屈肌

1 3.腕桡屈肌

1 4.腕屈肌

1 5.半月肌

1 6.胸大肌

1 7.前锯肌

1 8.腹外斜肌

1 9.腹直肌

20.小圆肌

21.大圆肌

22.肩胛肌

23.岗下肌

24.背阔肌

25.骶棘

26.臀中肌

27.臂大肌

28.髂胫束

29.股直肌

30.缝匠肌

31.半膜肌

32.外展肌

33.内收肌

34.股长收肌

35.股中收肌

36.半腱肌

37.股薄肌

38.股二头肌

39.腓肠肌

40.腓骨短肌

41.腓骨长肌

42.胫骨前肌

43.趾长伸肌

44.趾屈肌

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